29 марта в Москве в рамках проекта «В фокусе — жизнь. Продолжение», реализуемого нашей Организацией, прошла встреча с психологами.
Она была посвящена важной и тонкой теме — внутренним ресурсам и тому, что их истощает. В уютном пространстве компании «Делимобиль» собралось более 30 семей, чтобы получить психологическую поддержку и разобраться в природе собственного напряжения.
Родители говорили о том, что ресурсы «утекают» не только во внешние обстоятельства — токсичное окружение, финансовые трудности, проблемы на работе, — но и во внутренние «воронки»: обиды, чувство вины, ощущение долга и бесконечные тревожные мысли. Самым распространенным внутренним пожирателем энергии оказался страх.
Психологи проекта Алексей и Екатерина Курбатовы помогли присутствующим освоить технику работы с тревогой. Важно научиться анализировать свое состояние, не разгонять тревогу, а давать ей место строго по расписанию.
Отличным инструментом оказалась техника «Полчаса для тревоги»: выделить время, чтобы прописать страхи на бумаге, пережить эмоции (можно даже покричать или поплакать), а по окончании времени вернуться к обычной жизни. Это возвращает чувство контроля над ситуацией. Для многих родителей уровень тревоги снижается, как только они включают логику и структурируют проблему.
Елена из Видного:
«Встреча получилась очень емкой. Я осознала, что в некоторых моментах зацикливаюсь на своих страхах и просто не даю себе жить. Поняла, что надо попробовать посмотреть на свой страх с другой стороны, включить «свет» и даже посмеяться над ним. Тогда, наверное, и решение придет более позитивное».
Виктория из Лыткарино:
«Раньше я пыталась волевым усилием остановить тревогу, но становилось только хуже. Теперь я знаю: если я замечаю свое состояние, анализирую его и говорю себе «я потревожусь об этом с 20:00 до 20:30», это дает мне ощущение, что я управляю своей жизнью, а не страх управляет мной».
В завершение мероприятия активисты организации выдали родителям технические средства реабилитации и энтеральное питание для их детей.
Руководитель РОО МО «Помощь больным муковисцидозом» Ольга Алекина считает проект очень важным для семей и благодарит за помощь в организации мероприятия Благотворительный фонд «Тереза».
Партнер мероприятия — компания — производитель «Ново-Иерусалимской воды».
Проект «В фокусе — жизнь. Продолжение» реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
